USTAWIENIA ― dotyczą metody Eft, są to przykładowe ustawienia pomagające uzdrowić opory, konflikty dotyczące podejmowania decyzji. Mogą być oczywiście dowolnie modyfikowane przez stosującego metodę zgodnie z potrzebami. Dla osób nie znających metody EFT podajemy link z darmowym e-bookiem. Przed rozpoczęciem sesji warto mieć dany problem na wierzchu (emocje odczucia w ciele) ― sesje będą wtedy o wiele skuteczniejsze.
„Wprowadzenie do EFT” Joanna Chełmicka
http://www.eft.net.pl/?page=22
Punkt karate lub punkt wrażliwy:
Mimo, że boję się podjąć jakąkolwiek decyzję, to kocham, lubię, szanuję głęboko samego siebie, w pełni i do końca (nawet gdy się waham, gdy zwlekam, gdy mam silny opór, lub silny paraliż decyzyjny itp.)
Brew Mimo, że boję się podjąć jakąkolwiek decyzję, to kocham, lubię, szanuję, akceptuje siebie w pełni i do końca.
Bok oka Mimo, że boję się podjąć jakąkolwiek decyzję, to kocham, lubię, szanuję…
Pod okiem Mimo, że boję się podjąć jakąkolwiek decyzję, to kocham, lubię, szanuję…
Pod nosem Mimo, że boję się podjąć jakąkolwiek decyzję, to kocham, lubię, szanuję…
Broda Mimo, że boję się podjąć jakąkolwiek decyzję, to kocham, lubię, szanuję…
Obojczyki Mimo, że boję się podjąć jakąkolwiek decyzję, to kocham, lubię, szanuję…
Pod pachą Mimo, że boję się podjąć jakąkolwiek decyzję, to kocham, lubię, szanuję…
Czubek głowy Mimo, że boję się podjąć jakąkolwiek decyzję, to kocham, lubię, szanuję…
(rundka negatywna)
Brew Boję się decydować, jestem pełen strachu gdy podejmuję decyzje
Bok oka Mam obawy, poczucie dużego zagrożenia, moje ciało jest napięte
Pod okiem Nie potrafię podjąć decyzji, cały czas jestem spięty, gdy musze zadecydować
Pod nosem Nie wiem jak postępować, czuje się spięty, zestresowany, boje się i nie wiem co dalej
Broda Czuję się jak małe dziecko, pełne obaw, i lęków
Obojczyki Czuję złość, jestem sfrustrowany
Pod pachą Nie mogę sobie darować, że z takim trudem decyduję o sobie i swoim życiu
czubek głowy Nie widzę rozwiązań, innych możliwości, nie wiem jak mogę się zachować
Palce opcjonalnie, procedura 9-gammowa
(pozytywna) – przejściowa
Brew Mogę zacząc decydować o sobie, i o swoim życiu, to bezpieczne
Bok oka Przebaczam sobie całe moje niezdecydowanie i lęk przed podjęciem własnych decyzji
Pod okiem Uświadamiam sobie czego się trzymałem
Pod nosem Mogę i mam prawo decydować o sobie,
Broda Otwieram się na sukces i powodzenie
Obojczyki Rezygnuję z bycia niepewnym i zakrzyczanym
Pod pachą Otwieram się na wsparcie właściwych ludzi
czubek głowy Wybieram trzeźwość i przytomność kiedy decyduję
(można powtarzać zgodnie z odczuciami)
(pozytywna)
Brew Z łatwością decyduję o sobie i o swoim życiu
Bok oka To bezpieczne kiedy sam wiem co jest dla mnie najlepsze
Pod okiem Opłaca mi się dokonywać wyborów
Pod nosem Mogę być pewny, że dobrze wybieram
Broda Bóg, moja intuicja podpowiada mi najlepsze rozwiązania
Obojczyki Czuję się bezpiecznie gdy sam decyduję w moim życiu
Pod pachą Sam wiem czego chcę
czubek głowy Skutki moich decyzji zawsze są pozytywne i w porządku
Punkt karate lub punkt wrażliwy:
Pomimo, że mam poczucie winy w zwiazku z decydowaniem o sobie i o swoim życiu to kocham, lubię, szanuję głęboko samego siebie, w pełni i do końca.
(Nawet gdy pozwalam innym ingerować w moje życie i zmieniać decyzje, gdy mam tak silny opór i poczucie winy w wyrażaniu siebie).
Brew Pomimo, że mam poczucie winy w zwiazku z decydowaniem o sobie i o swoim życiu to kocham, lubię…
Bok oka Pomimo, że mam poczucie winy w zwiazku z decydowaniem o sobie i o swoim życiu to kocham, lubię…
Pod okiem Pomimo, że mam poczucie winy w zwiazku z decydowaniem o sobie i o swoim życiu to kocham, lubię…
Pod nosem Pomimo, że mam poczucie winy w zwiazku z decydowaniem o sobie i o swoim życiu to kocham, lubię…
Broda Pomimo, że mam poczucie winy w zwiazku z decydowaniem o sobie i o swoim życiu to kocham, lubię…
Obojczyki Pomimo, że mam poczucie winy w zwiazku z decydowaniem o sobie i o swoim życiu to kocham, lubię…
Pod pachą Pomimo, że mam poczucie winy w zwiazku z decydowaniem o sobie i o swoim życiu to kocham, lubię…
czubek głowy Pomimo, że mam poczucie winy w zwiazku z decydowaniem o sobie i o swoim życiu to kocham,
lubię…
(negatywna)
Brew Mam poczucie winy gdy podejmuję decyzje, nie mam prawa decydować
Bok oka Nie decyduję samodzielnie
Pod okiem Nie wiem co jest dla mnie najlepsze
Pod nosem Czuję się winny i nie w porządku gdy wybieram zgodnie z tym czego pragnę
Broda Jestem zależny od innych, rodzice i inni się temu sprzeciwiają
Obojczyki Boję się sprzeciwiać i żyć tak jak chcę
Pod pachą Nie jestem pewny co do swoich decyzji
czubek głowy
Mam poczucie winy gdy chcę wybierać inaczej niż moje otoczenie/rodzina
Palce opcjonalnie, procedura 9-gammowa
(przejściowa)
Brew Uświadamiam sobie, że moje decyzje są niewinne i w porządku
Bok oka Sam wiem co jest dla mnie najlepsze
Pod okiem Mogę decydować dla swojego dobra
Pod nosem Jestem niewinny gdy podejmuję decyzje, które innym się nie podobają
Broda Jestem wolny od zaślepien i poczucia winy
Obojczyki Wiem, że to w porządku i niewinne gdy żyję tak jak chcę
Pod pachą Przebaczam sobie, że pozwalałem innym, aby decydowali za mnie
czubek głowy Uświadamiam sobie cały lęk i poczucie winy, które nie pozwalały mi żyć
(można powtarzać zgodnie z odczuciami)
(pozytywna)
Brew Żyję z przekonaniem, że wiem co jest dla mnie najlepsze
Bok oka Jestem niewinny gdy podejmuję moje własne decyzje
Pod okiem Jestem w porządku gdy jestem sobą
Pod nosem Wybieram z pewnością, niewinnością i korzyścią dla siebie
Broda Decyduję w poczuciu niewinności
Obojczyki Pozwalam innym na odmienne myślenie o moim życiu
Pod pachą Jestem w porządku i wolny, gdy działam zgodnie ze sobą
czubek głowy Wiem, co jest dla mnie najlepsze i jestem z tym niewinny
Punkt karate lub punkt wrażliwy:
Mimo, że boję się, że źle wybiorę, że moje decyzje mi się nie opłacą i spotka mnie porażka gdy sam spróbuję to kocham, lubię, szanuję głęboko samego siebie, w pełni i do końca.
(Nawet jeśli mam tak silny lęk i niepewność co do moich decyzji i boję się, że są beznadziejne).
Brew Mimo, że boję się, że źle wybiorę, że moje decyzje mi się nie opłacą i spotka mnie porażka gdy sam spróbuję to kocham, lubię, szanuję…
Bok oka Mimo, że boję się, że źle wybiorę, że moje decyzje mi się nie opłacą i spotka mnie porażka gdy sam spróbuję to kocham, lubię, szanuję…
Pod okiem Mimo, że boję się, że źle wybiorę, że moje decyzje mi się nie opłacą i spotka mnie porażka gdy sam spróbuję to kocham, lubię, szanuję…
Pod nosem Mimo, że boję się, że źle wybiorę, że moje decyzje mi się nie opłacą i spotka mnie porażka gdy sam spróbuję to kocham, lubię, szanuję…
Broda Mimo, że boję się, że źle wybiorę, że moje decyzje mi się nie opłacę i spotka mnie porażka gdy sam spróbuję to kocham, lubię, szanuję…
Obojczyki Mimo, że boję się, że źle wybiorę, że moje decyzje mi się nie opłacę i spotka mnie porażka gdy sam spróbuję to kocham, lubię, szanuję…
Pod pachą Mimo, że boję się, że źle wybiorę, że moje decyzje mi się nie opłacę i spotka mnie porażka gdy sam spróbuję to kocham, lubię, szanuję…
czubek głowy Mimo, że boję się, że źle wybiorę, że moje decyzje mi się nie opłacę i spotka mnie porażka gdy sam spróbuję to kocham, lubię, szanuję…
(negatywne)
Brew Obawiam się, że źle wybiorę, zawsze coś zepsuję
Bok oka Nic mi się nie udaje
Pod okiem Cokolwiek zrobię i tak będzie źle
Pod nosem Wolę nie próbować, aby się nie zawieść
Broda Przyciągam same porażki, nauczyłem się przegrywać
Obojczyki Inni wiedzą lepiej, nie jestem człowiekiem sukcesu
Pod pachą Moje decyzje mi się nie opłacają, mają mizerne skutki
czubek głowy Obawiam się, że nie będę mógł już zawrócić
Palce opcjonalnie, procedura 9-gammowa
(przejściowe)
Brew Mogę uwierzyć, że opłaca mi się decydować
Bok oka Moje decyzje mogą być skuteczne i opłacalne
Pod okiem Nie muszę być już skazany na innych
Pod nosem Pozwalam sobie próbować i szukać nowych rozwiązań
Broda Mam prawo się uczyć i wybierać coraz lepiej
Obojczyki Widzę, że odnoszę sukcesy gdy wybieram samodzielnie
Pod pachą Uwalniam się od lęku przed porażką
czubek głowy Jestem wolny od wiary w przegraną
(pozytywne)
Brew Opłaca mi się decydować
Bok oka To bezpieczne i w porządku gdy decyduję z korzyścią dla siebie
Pod okiem Moje działania są skuteczne
Pod nosem Od tej pory przyciągam same sukcesy
Broda Wybieram zgodnie ze swoim najwyższym dobrem
Obojczyki Moje próby są skuteczne
Pod pachą Sukces, nagroda, docenianie mojej pracy, talentow to efekt mojego działania
czubek głowy Doceniam moją skuteczność
Punkt karate lub punkt wrażliwy:
Mimo, że zupełnie nie wiem o co mi chodzi i czego w życiu chcę to kocham, lubię, szanuję głęboko samego siebie, w pełni i do końca
(nawet gdy się waham, gdy zwlekam, gdy mam silny opór, silny paraliż decyzyjny i nie rozumiem już czego potrzebuję)
Brew Mimo, że zupełnie nie wiem o co mi chodzi i czego w życiu chcę to kocham, lubię, szanuję…
Bok oka Mimo, że zupełnie nie wiem o co mi chodzi i czego w życiu chcę to kocham, lubię, szanuję…
Pod okiem Mimo, że zupełnie nie wiem o co mi chodzi i czego w życiu chcę to kocham, lubię, szanuję…
Pod nosem Mimo, że zupełnie nie wiem o co mi chodzi i czego w życiu chcę to kocham, lubię, szanuję…
Broda Mimo, że zupełnie nie wiem o co mi chodzi i czego w życiu chcę to kocham, lubię, szanuję…
Obojczyki Mimo, że zupełnie nie wiem o co mi chodzi i czego w życiu chcę to kocham, lubię, szanuję…
Pod pachą Mimo, że zupełnie nie wiem o co mi chodzi i czego w życiu chcę to kocham, lubię, szanuję…
czubek głowy Mimo, że zupełnie nie wiem o co mi chodzi i czego w życiu chcę to kocham, lubię, szanuję…
(negatywne)
Brew Nie rozumiem o co mi chodzi
Bok oka Nie wiem co robić i co jest dla mnie najlepszą drogą
Pod okiem Czuję zamęt i niepewność
Pod nosem Nie wiem jakie są moje oczekiwania i pragnienia
Broda Boję się marzyć
Obojczyki Nie wiem co jest dla mnie najlepsze
Pod pachą To czego chcę nie jest dla mnie jasne
czubek głowy Nie zasługuję na szczęście i powodzenie
Palce opcjonalnie, procedura 9-gammowa
(pozytywne) przejściowe
Brew Coraz łatwiej określam moje cele
Bok oka Jestem zrealaksowany i spokojny gdy myślę o moich planach i przyszłości
Pod okiem Pozwalam sobie uwierzyć, że moja przyszłość jest bezpieczna
Pod nosem Wybaczam sobie całe niezdecydowanie i wiarę w brak perspektyw
Broda Z łatwością rozpoznaję moje emocje i pragnienia
Obojczyki Moje marzenia są realne i w porządku
Pod pachą Wiem czego chcę, otwieram się na szacunek do siebie
czubek głowy Mogę, mam prawo oczekiwać i marzyć. Moje pragnienia są w porządku
(pozytywne)
Brew Zawsze wiem czego chcę i o co mi chodzi
Bok oka Z łatwością rozpoznaję moje potrzeby
Pod okiem Wiem czego potrzebuję
Pod nosem Z łatwością zaspokajam moje potrzeby
Broda Wiem co jest dla mnie najlepsze
Obojczyki Wybieram w zgodzie ze sobą i tym co pragnę
Pod pachą Zasługuję na to co najlepsze
czubek głowy Jestem wolny od niezdecydowania i braku możliwości