Afirmacje

Bardzo efektywnym i prostym zarazem sposobem pracy z przeprogramowaniem wzorców są afirmacje. Afirmacje, o których tutaj mowa, wyrosły na gruncie terapii racjonalno- emotywnej (RET), u podstaw której leży przekonanie, że myślenie wyprzedza odczuwanie, tzn. ani ludzie ani zdarzenia, ale nasze myśli o ludziach i zdarzeniach, wywołują określone emocje. To samo przekonanie leży u podłoża afirmacji oraz zasady, że pozytywne myślenie daje pozytywne rezultaty i oczywiście na odwrót. Najprostszym sposobem sformułowania odpowiedniej dla siebie właściwej afirmacji jest pozytywne zaprzeczenie pierwszej negatywnej myśli znajdującej się w nas. Np.: Boję się o swoją przyszłość. Zamieniamy to stwierdzenie na zdania pozytywne dla nas: Jestem zawsze i wszędzie bezpieczna Moja przyszłość jest bezpieczna i pełna cudownych niespodzianek Ufam swojej przyszłości Jestem spokojna o swoją przyszłość Afirmacjom można nadawać rozmaite formy, jednak te najskuteczniejsze prezentują się następująco: 1 afirmacja powinna zawierać imię osoby, która z nią pracuje: Ja Ania jestem niewinna 1 afirmacje zawsze formułujemy w czasie teraźniejszym oraz w trybie dokonanym w formie twierdzącej 1 formułujemy je według podanego wzoru: Ja (imię) treść x 5 Ty (imię ) treść x 5 Ona (imię) treść x 5 Używamy tak rozbudowanej formy, ponieważ przekonania deprecjonujące nas są zakorzenione w podświadomości, w postaci komunikatów nadawanych w różnych osobach, natomiast w procesie kreacji budujemy pozytywne myślokształty dla każdej sytuacji, w którą wchodzimy i w której uczestniczymy. Aby pisanie afirmacji nie przybrało formy autohipnozy, do czego prowadzi automatyczne pisanie,...

Czytaj dalej